Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak dziecko odróżnia dzień od wieczora, nie jesteś sam. Większość dzieci nie potrafi odróżnić dnia od nocy na podstawie ciemności panującej w ich pokoju. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci nauczyć dziecko rozróżniania tych dwóch rzeczy. Jednym ze sposobów nauczenia dziecka różnicy jest wstawanie na drzemki. Po pierwsze, pamiętaj, że drzemki w ciągu dnia powinny być krótsze niż sen w nocy. Następnie zacznij wprowadzać ideę drzemek dziennych. Możesz to zrobić, delikatnie rozwijając dziecko, głaszcząc je lub trzymając w pozycji pionowej.
Do czasu, gdy dziecko ma miesiąc, zaczyna spać rytmicznie. Hormon ten wzrasta rano i maleje w ciągu dnia. Gdy Twoje dziecko ma około sześciu miesięcy, to naturalne, że poziom kortyzolu spada, sygnalizując, że czas iść spać. Jeśli jednak Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie, prawdopodobnie przyzwyczaiło się do bycia trzymanym i nie jest w stanie samodzielnie zasnąć.
Od kiedy Twoje dziecko osiągnie trzy miesiące, produkcja melatoniny w ich ciałach zacznie naśladować poziom Twojego. Do pięciu lub sześciu miesięcy ich zegary wewnętrzne będą w pełni rozwinięte, co oznacza, że Twoje dziecko będzie spało mniej godzin w ciągu dnia. Nawet jeśli jest to trochę frustrujące, zamieszanie w końcu odejdzie. Zajmie to trochę więcej czasu, ale będzie warte czekania.
Dopóki Twoje dziecko nie zacznie spać w nocy, uczenie ich różnicy między dniem a wieczorem jest wyzwaniem. Powinieneś zacząć uczyć je rozróżniania dnia i nocy już w wieku sześciu do ośmiu tygodni. Chociaż trudno jest stworzyć ścisłą rutynę z noworodkiem, oddzielenie aktywności dziennych i nocnych da ci możliwość lepszego snu. I ważne jest, aby pamiętać, że dzieci nie są przeznaczone do spania przez całą noc, a całonocne zabawy będą odległym wspomnieniem.
Innym sposobem na zachęcenie dziecka do pozostania w stanie czuwania w ciągu dnia jest spędzanie z nim czasu na świeżym powietrzu. Wystawienie dziecka na światło słoneczne pomoże mu nauczyć się, że dzień jest jasny i aktywny, podczas gdy noc jest cicha. W związku z tym ważne jest, aby reagować na ten sygnał. Głośne, rozbrykane dziecko będzie utrudniało mu zasypianie. Wewnętrzny zegar Twojego dziecka będzie ustawiony, gdy będziesz słuchać swojego dziecka.
Aby pomóc dziecku nauczyć się spać, spróbuj wdrożyć w pokoju rutynę na dobranoc. Pomoże mu to poczuć się zrelaksowanym i bezpiecznym przed pójściem spać. Staraj się nie zakłócać tego procesu, budząc go w środku nocy. Jeśli Twoje dziecko nadal marudzi w nocy, wyjdź z pokoju. Włączenie światła może sprawić, że dziecko będzie pobudzone i utrudni ten proces.
Jak dziecko odróżnia dzień od nocy
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak dziecko odróżnia dzień od wieczora, nie jesteś sama. Większość dzieci nie potrafi odróżnić dnia od nocy na podstawie ciemności panującej w ich pokoju. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci nauczyć dziecko rozróżniania tych dwóch rzeczy. Jednym ze sposobów nauczenia dziecka różnicy jest wstawanie na drzemki. Po pierwsze, pamiętaj, że drzemki w ciągu dnia powinny być krótsze niż sen w nocy. Następnie zacznij wprowadzać ideę drzemek dziennych. Możesz to zrobić, delikatnie rozwijając dziecko, głaszcząc je lub trzymając w pozycji pionowej.
Do czasu, gdy dziecko ma miesiąc, zaczyna spać rytmicznie. Hormon ten wzrasta rano i maleje w ciągu dnia. Gdy Twoje dziecko ma około sześciu miesięcy, to naturalne, że poziom kortyzolu spada, sygnalizując, że czas iść spać. Jeśli jednak Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie, prawdopodobnie przyzwyczaiło się do bycia trzymanym i nie jest w stanie samodzielnie zasnąć.
Od kiedy Twoje dziecko osiągnie trzy miesiące, produkcja melatoniny w ich ciałach zacznie naśladować poziom Twojego. Do pięciu lub sześciu miesięcy ich zegary wewnętrzne będą w pełni rozwinięte, co oznacza, że Twoje dziecko będzie spało mniej godzin w ciągu dnia. Nawet jeśli jest to trochę frustrujące, zamieszanie w końcu odejdzie. Zajmie to trochę więcej czasu, ale będzie warte czekania.
Dopóki Twoje dziecko nie zacznie spać w nocy, uczenie ich różnicy między dniem a wieczorem jest wyzwaniem. Powinieneś zacząć uczyć je rozróżniania dnia i nocy już w wieku sześciu do ośmiu tygodni. Chociaż trudno jest stworzyć ścisłą rutynę z noworodkiem, oddzielenie aktywności dziennych i nocnych da ci możliwość lepszego snu. I ważne jest, aby pamiętać, że dzieci nie są przeznaczone do spania przez całą noc, a całonocne zabawy będą odległym wspomnieniem.
Innym sposobem na zachęcenie dziecka do pozostania w stanie czuwania w ciągu dnia jest spędzanie z nim czasu na świeżym powietrzu. Wystawienie dziecka na światło słoneczne pomoże mu nauczyć się, że dzień jest jasny i aktywny, podczas gdy noc jest cicha. W związku z tym ważne jest, aby reagować na ten sygnał. Głośne, rozbrykane dziecko będzie utrudniało mu zasypianie. Wewnętrzny zegar Twojego dziecka będzie ustawiony, gdy będziesz słuchać swojego dziecka.
Aby pomóc dziecku nauczyć się spać, spróbuj wdrożyć w pokoju rutynę na dobranoc. Pomoże mu to poczuć się zrelaksowanym i bezpiecznym przed pójściem spać. Staraj się nie zakłócać tego procesu, budząc go w środku nocy. Jeśli Twoje dziecko nadal marudzi w nocy, wyjdź z pokoju. Włączenie światła może sprawić, że dziecko będzie pobudzone i utrudni cały proces.
Podobne tematy